Kost och PT – Onlinecoaching 6 Månader

En tjänst som tar ett långsiktigt helhetsgrepp om din träning och hälsa genom individanpassad kostrådgivning och träningsupplägg, med återkommande uppföljning och coachning. Du väljer själv om du vill binda upp dig i 3, 6 eller 12 månader. Avtalet förlängs inte automatiskt – vill du fortsätta efter perioden görs en ny beställning.

Vid starten av tjänsten genomför vi ett inledande samtal där vi går igenom din nuvarande situation, dina förutsättningar och dina mål. När vi gemensamt har satt en tydlig riktning får du en länk för att ladda ner vår app där hela samarbetet sker.

Du fyller i en hälsoenkät samt besvarar fördjupande frågor om din livsstil, träningsbakgrund och målsättning. Inom 3–5 arbetsdagar levereras ditt personligt utformade kost- och träningsprogram.

Programmet är individuellt anpassat efter dina mål, din kropp och din livssituation. Det är personligt och får inte delas, kopieras eller spridas vidare till andra.

Kostupplägget bygger på råvaror snarare än färdiga recept. Du förädlar själv råvarorna till de måltider du önskar – så länge de är i linje med dina angivna makronutrienter. Det ger dig frihet inom tydliga ramar och skapar en hållbar struktur över tid.

En gång per vecka rapporterar du dina resultat i form av vikt, mått och bilder samt reflekterar över hur veckan har gått och hur kommande vecka ser ut. Detta ligger till grund för din fortsatta coachning och eventuella justeringar.